Einzelcoaching: Deine persönliche Stärke 💪🏻

  • Du füllst den wissenschaftlichen PRI-Fragebogen aus. Ich analysiere dein Profil und führe dich in einem persönlichen Debrief durch deine sechs Resilienz-Domänen: Health, Purpose, Problem-Solving, Perseverance, Composure und Relationships.

    Gemeinsam schauen wir, wo du gerade auf dem Kontinuum zwischen Wohlbefinden und Überlastung stehst – und welche 1–2 Hebel den schnellsten Effekt haben.

    Was du mitnimmst:

    • Eine klare Standortbestimmung deiner Resilienz auf Basis normierter Daten – kein Bauchgefühl, sondern fundierte Einordnung

    • Erste konkrete Impulse, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst

    • Klarheit darüber, welche deiner Ressourcen du unter Druck nicht voll nutzt

    Dauer: ca. 90 Minuten | Format: Online oder vor Ort

  • Für alle, die nach der Standortbestimmung ins Handeln kommen wollen. In drei aufeinander aufbauenden Sessions vertiefen wir die Domänen, die bei dir den größten Entwicklungshebel haben.

    Wie es abläuft:

    • Session 1: PRI-Debrief und gemeinsame Priorisierung – wo setzen wir an?

    • Session 2: Vertiefung deines Fokusthemas mit konkreten Techniken und Übungen für den Alltag

    • Session 3: Reflexion der Veränderungen, Feinabstimmung und nachhaltige Verankerung

    Was dich erwartet:

    • Gezielte Arbeit an deinen individuellen Mustern statt Gießkannenprinzip

    • Praktische Werkzeuge für Emotionsregulation, Fokus oder Energiemanagement – je nach deinem Profil

    • Ein geschützter Raum für ehrliche Reflexion – vertraulich und ohne Bewertung

    Dauer: 3 × 60–90 Minuten über 4–6 Wochen | Format: Online oder vor Ort

  • Das umfassende Programm für nachhaltige Veränderung. Über zehn Wochen arbeiten wir systematisch an allen sechs Resilienz-Domänen – von stabilen Grundlagen wie Schlaf und Routinen bis hin zu Emotionsregulation und Beziehungsgestaltung.

    Der Aufbau:

    • Woche 1–2: Fundament legen – PRI-Debrief, Health & Energie als Basis

    • Woche 3–4: Purpose & Problem-Solving – Klarheit über Ziele und mentale Flexibilität

    • Woche 5–6: Perseverance – konstruktiver Umgang mit Rückschlägen und Unsicherheit

    • Woche 7–8: Composure – unter Druck bewusst reagieren statt automatisch handeln

    • Woche 9–10: Relationships, Integration & PRI-Retake – Fortschritt messen und Transfer sichern

    Was dieses Format besonders macht:

    • Resilienz entsteht über Zeit, nicht in einem Workshop – deshalb begleite ich dich über zehn Wochen

    • Zwischen den Sessions setzt du kleine, alltagstaugliche Übungen um

    • Am Ende messen wir deinen Fortschritt mit einem zweiten PRI – damit du siehst, was sich verändert hat

    • Keine Therapie, kein esoterisches Wohlfühlformat – sondern ein strukturierter Entwicklungsraum mit wissenschaftlicher Grundlage

    Dauer: 10 × 60–90 Minuten | Format: Online oder vor Ort

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Teamcoaching: Gemeinsam wachsen 🌱

  • Alle Teammitglieder füllen den PRI aus. Im Workshop besprechen wir die aggregierten Ergebnisse auf Team-Ebene – keine individuellen Daten werden geteilt.

    • Gemeinsame Stärken und blinde Flecken erkennen: Wo ist das Team gut aufgestellt, wo verliert es unter Druck kollektiv Energie?

    • Das Team geht mit einem klaren Resilienz-Bild raus – und einem gemeinsamen Verständnis davon, was Resilienz konkret bedeutet (und was nicht)

    • Ideal als Impuls bei Offsites, Teamtagen oder als Startpunkt für weitere Maßnahmen

    Dauer: Halbtages-Workshop (ca. 3–4 Stunden) | Format: Vor Ort oder remote

  • Sechs Wochen, sechs Resilienz-Domänen – jede Woche ein Schwerpunkt mit Praxisübungen und Reflexion.

    • Kick-off und Abschluss als Live-Workshop (je 2–3 Std.)

    • PRI-Reflexion auf Team-Ebene als gemeinsame Basis

    • Transfer-Planung für Arbeit und Privatleben im Abschluss-Workshop

  • Für Führungskräfte oder ganze Abteilungen – maßgeschneidert und messbar.

    • Einzel-Debriefs für Führungskräfte kombiniert mit Team-Workshops

    • Follow-up nach 3 Monaten mit erneutem PRI

    • Strategische Integration in eure L&D-Landschaft

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Self-study is a sacred act. The deeper you go, the clearer you see.

Alles beginnt mit einem starken Geist. Vielleicht spürst du den Wunsch, deine mentale Resilienz zu stärken – als Erwachsener unter Druck oder als Elternteil, das deine Kinder gegen Herausforderungen wie Mobbing wappnen möchte. Vielleicht träumst du von einem Team, das mit neuer Energie wächst.

Was auch immer dein Ziel ist, bei „Your Minds in Motion“ findest du maßgeschneiderte Wege, deine Geschichte der Stärke online und offline zu leben. Sei einfach du selbst – deine Reise zur Resilienz hilft dir dabei, genau das zu verwirklichen.