Resilienz messbar machen

Resilienz messbar machen: Personal Resilience Indicator (PRI)

Resilienz ist die Fähigkeit, sich durch mentale, emotionale und verhaltensbezogene Flexibilität an Herausforderungen anzupassen und zu erholen. Sie zeigt, wie gut wir Widrigkeiten bewältigen und in einer sich wandelnden Welt erfolgreich sind.

Der Personal Resilience Indicator (PRI) ist ein von MindMatters entwickeltes, wissenschaftlich fundiertes Werkzeug, das Erkenntnisse aus Neurowissenschaften und Psychologie nutzt. Er erstellt ein Resilienzprofil über sechs Bereiche und zwölf Faktoren, um Einblicke in emotionale Resilienz zu bieten und Wachstum zu fördern.

  • Die PRI fasst mehr als drei Jahrzehnte Forschung aus Neurowissenschaften und Psychologie zusammen und macht sie leicht zugänglich. Ein Team aus Experten – darunter Neurowissenschaftler, Psychologen, Coaches, Therapeuten und Beratern – hat ihn entwickelt, um einen praktischen und verständlichen Blick auf die Gehirngesundheit zu werfen.

  • Die PRI gibt einen runden Überblick über das aktuelle Resilienzniveau einer Person in sechs Bereichen und zwölf Treibern. Jeder Treiber kann mit gezielten, wissenschaftlich abgesicherten Übungen und Techniken gestärkt werden. Unser PRI-Bericht regt inspirierende Gespräche an, hilft, das „Warum“, „Was“ und „Wie“ der Entwicklung zu verstehen und motiviert richtig mitzuziehen.

  • Die PRI zeigt klar, wie du vorankommst, dient als einfacher Leitfaden fürs Wachstum und hilft, persönliche Entwicklung zu fördern und zu messen. Egal, ob du dich auf Einzel-Coachings, Gruppentrainings oder Firmen-Wohlbefindensprogramme einlässt – die PRI wird dein verlässlicher Begleiter, um Fortschritte zu verfolgen und zu steigern.

  • Die Glaubwürdigkeit der PRI stützt sich auf eine unabhängige, blinde Analyse durch einen renommierten Psychometrie-Experten. Die Ergebnisse loben die starken Eigenschaften der PRI und ihre überlegene Zuverlässigkeit im Vergleich zu anderen Resilienz-Tools. Das macht die PRI zur ersten Wahl, um persönliche Stärke und Wohlbefinden in verschiedenen Situationen zu fördern.

⛵️ 6 Bereiche - Dein Resilienz-Profil

Der PRI misst Resilienz in sechs zentralen Bereichen – inspiriert von der Metapher eines Segelboots auf offener See. Wie gut du durch ruhige und stürmische Gewässer navigierst, hängt vom Zustand deines Bootes ab. Dein PRI-Profil zeigt auf einen Blick, wo deine Stärken liegen und wo Entwicklungspotenzial besteht.

  • Der Rumpf deines Bootes. Ohne einen stabilen Rumpf kommt kein Boot weit – genauso bildet deine körperliche und mentale Gesundheit das Fundament deiner Resilienz. Dieser Bereich umfasst bewusste Entscheidungen für Schlaf, Bewegung und Erholung sowie die Fähigkeit, auf die Signale deines Körpers zu hören.

  • Deine Seekarte. Wer weiß, wohin die Reise geht, lässt sich von Gegenwind nicht so leicht vom Kurs abbringen. Purpose beschreibt das Gefühl von Bedeutung im eigenen Leben – die Klarheit über persönliche Werte und die Entschlossenheit, eigene Ziele auch bei Widerständen zu verfolgen.

  • Die Segel. Gute Segel fangen den Wind aus jeder Richtung ein. Dieser Bereich misst deinen Einfallsreichtum und deine Flexibilität im Umgang mit unerwarteten Herausforderungen – die Fähigkeit, Probleme aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten und kreative Lösungen zu finden.

  • Der Motor. Wenn der Wind nachlässt, brauchst du einen verlässlichen Antrieb. Perseverance steht für Optimismus, Ausdauer und die Flexibilität, nach Rückschlägen den Kurs anzupassen statt aufzugeben. Es geht nicht um stures Durchhalten, sondern um kluges Dranbleiben.

  • Steuerrad und Kompass. In stürmischen Momenten entscheidet sich, ob du besonnen navigierst oder in Panik gerätst. Composure beschreibt die Fähigkeit, eigene Emotionen wahrzunehmen, zu regulieren und auch unter Druck klare Entscheidungen zu treffen – statt impulsiv zu reagieren.

  • Die anderen Boote. Kein Boot segelt allein. Dieser Bereich misst die Qualität deiner sozialen Verbindungen – die Fähigkeit, Unterstützung anzunehmen und zu geben, Vertrauen aufzubauen und Beziehungen zu pflegen, die dich durch schwierige Zeiten tragen.