Resilienz lässt sich messen.
Und dann trainieren.
Ich arbeite mit Menschen und Teams, die unter Druck stehen — mit einem wissenschaftlich validierten Verfahren als Startpunkt statt mit gut gemeinten Ratschlägen.
Porträt von dir — echt, freundlich,
gern in einer Trainingssituation
Die meisten Resilienz-Angebote fangen beim Gefühl an
Ein Workshop, ein guter Tag, ein paar Notizen — und drei Wochen später ist alles wie vorher. Nicht weil die Inhalte falsch waren, sondern weil niemand wusste, wo die Person oder das Team überhaupt steht. Und weil hinterher niemand messen konnte, ob sich etwas verändert hat.
Genau da fange ich an.
Segelboot-Visual mit den sechs Domänen
(aus deinem „Stark bei dir“-Flyer)
Zuerst wissen, wo du stehst
Der PRI ist ein wissenschaftlich validiertes Verfahren, das Resilienz in sechs Domänen sichtbar macht: Gesundheit, Sinn, Problemlösung, Durchhaltevermögen, Gelassenheit und Beziehungen.
Kein Persönlichkeitstest, der dich in eine Schublade steckt. Eine Standortbestimmung auf Basis normierter Daten — und die Grundlage dafür, dass wir an den ein bis zwei Hebeln arbeiten, die bei dir wirklich etwas bewegen.
Weil wir am Ende noch einmal messen, siehst du schwarz auf weiß, was sich verändert hat.
Zahlen sind der Anfang, nicht die Antwort. Was daraus wird, entscheidet sich im Gespräch.
Wie wir zusammenarbeiten können
Für dich allein
PRI Awareness Session
Dein Profil, dein Debrief, deine ersten zwei Hebel.
Resilienz-Intensiv
Drei Sessions an dem Thema, das bei dir am meisten bringt.
Resilienz-Weg
Zehn Wochen durch alle sechs Domänen — mit Messung am Ende.
Für Teams und Unternehmen
Team-Resilienz-Check
Wo ist das Team stark — und wo verliert es unter Druck gemeinsam Energie?
6-Wochen Resilience Boost
Sechs Wochen, sechs Domänen, Kick-off und Abschluss live.
Resilienz als Führungskompetenz
Einzel-Debriefs für Führungskräfte, kombiniert mit Team-Workshops.
So läuft es ab
Vier Schritte — vom ersten Telefonat bis zum Training.
Kennenlernen
20 Minuten am Telefon. Kostenlos — und ich sage dir ehrlich, wenn ich nicht der Richtige bin.
Fragebogen
Du füllst den PRI online aus. Etwa 15 Minuten.
Debrief
Wir gehen dein Profil gemeinsam durch und entscheiden, wo wir ansetzen.
Training
Das Format, das zu deinem Ziel passt — vom Einzelgespräch bis zu zehn Wochen.
Alexander Schecher
Acht Jahre lang habe ich bei einem Frankfurter Startup miterlebt, was Wachstum mit Menschen macht — von rund 30 auf über 1.000 Mitarbeitende, über 150 davon habe ich persönlich onboardet. Zuletzt als Leadership Trainer und Resilience Coach.
Was ich dabei gelernt habe: Die besten Strategien tragen nicht, wenn die innere Basis fehlt. Und Resilienz ist nichts, was manche haben und andere nicht — sie lässt sich aufbauen, wenn man weiß, wo man steht.
Deshalb arbeite ich heute nicht mit Ratschlägen, sondern mit Klarheit als Startpunkt.
Was Teilnehmende sagen
„Vor dem Coaching mit Alex habe ich mich völlig überfordert gefühlt — von der Arbeit, vom Privatleben und von meinen eigenen Gedanken.
Was mir am meisten aufgefallen ist: wie verstanden ich mich gefühlt habe. Alex kannte vieles davon aus eigener Erfahrung, seine Impulse haben nie theoretisch geklungen. Geblieben ist eine kleine Gewohnheit — auf dem Weg zum Zug sage ich mir bewusst: Heute wird ein guter Tag. Klingt simpel und hat meine Morgen komplett verändert.“
Shira K.
„Vor dem Training habe ich in stressigen Situationen sehr schnell reagiert — zwischen Reiz und Reaktion lag fast nichts.
Am eindrücklichsten war für mich, wie eng Körper und Psyche zusammenhängen: dass Atmung dem Nervensystem signalisieren kann, dass keine akute Gefahr besteht. Heute halte ich häufiger kurz inne. Die Zeitspanne zwischen Reiz und Reaktion ist spürbar größer geworden.“
VORNAME N., ROLLE/BRANCHE
Ich arbeite auch mit Kindern
Als zertifizierter Kinderresilienztrainer gebe ich Kurse in Kitas und Grundschulen im Rhein-Main-Gebiet — unter dem Namen resilino. Ein eigenes Angebot mit eigener Seite.
Was ich mit Achtjährigen gelernt habe, hilft mir in jedem Führungskräftetraining: Wenn du es einem Kind nicht erklären kannst, hast du es selbst nicht verstanden.
resilino-Logo oder ein Foto
aus einem Kinderkurs
Häufige Fragen
Ist das Coaching oder Therapie?
Weder noch. Ich bin kein Therapeut und mache keine Therapie. Ich arbeite mit Menschen, die grundsätzlich stabil sind und unter Druck besser bestehen wollen. Wenn im Gespräch deutlich wird, dass etwas anderes gebraucht wird, sage ich das offen.
Was ist der PRI genau?
Ein wissenschaftlich validierter Fragebogen, den du in etwa 15 Minuten online ausfüllst. Er misst sechs Resilienz-Domänen auf Basis normierter Vergleichsdaten und ist in allen meinen Formaten enthalten.
Läuft das online oder vor Ort?
Beides. Einzelarbeit funktioniert online sehr gut. Team-Workshops mache ich lieber vor Ort — im Rhein-Main-Gebiet ohne Aufschlag, darüber hinaus nach Absprache.
Wie schnell sehe ich etwas?
Nach dem Debrief hast du sofort Klarheit über deine Ausgangslage. Spürbare Veränderung im Alltag braucht Wochen, nicht Tage — deshalb sind meine längeren Formate so gebaut, wie sie gebaut sind.
Lass uns zwanzig Minuten sprechen
Kostenlos, unverbindlich, und ohne dass du dich vorbereiten musst. Wenn ich nicht der Richtige für dein Anliegen bin, sage ich dir das — dann hast du zwanzig Minuten investiert und eine ehrliche Einschätzung bekommen.